Автор: admin
Что такое депрессия? Согласно словаря иностранных слов депрессия — это угнетенное, подавленное состояние. Каждый человек это испытал не раз в своей жизни — когда нет настроения, нет желания что — либо делать, не хочется совсем ничего! Но если это не медицинская проблема, когда нужно обращаться к врачу — то победить такое состояние вполне возможно!
1. Главное — попробовать найти позитив в своей жизни.
2. Не сидеть дома в одиночестве - идти к друзьям, к подруге, в общество единомышленников, которые увлечены каким — то делом. Если у Вас автомобиль - к автомобилистам, узнать что -то новое из области автомобилестроения, новинки автомашин, или просто посмотреть на новые марки машин, может быть, поменять свою старую на новую. Это, конечно, большая цель — но она может увлечь вас надолго !
Но чтобы поменять автомобиль - надо же узнать о нем все! Можно обсудить это с друзьями — автомобилистами! Можно даже вступить в сообщество автомобилистов определенной марки автомобиля и там найти новых друзей.
3. Если у вас есть дача или домик в деревне - можно с головой окунуться в его оформление. Даже в разгар лета - когда уже все посажено — можно:
- проанализировать свои цветочные клумбы, все ли так получилось, как было задумано — и продумать будущую клумбу на следующий год — по цвету, по размеру, по сортам — для этого вам понадобится съездить в салон садово — паркового дизайна. Там можно пообщаться с профессионалами -дизайнерами, которые увлечены своим делом! В Садовом центре - там можно также получить всю необходимую информацию, а кроме того, появится возможность узнать обо всех новинках ! Это тоже может оказаться очень увлекательным занятием !
4. В-четвертых — это, конечно, путешествия. Поездки за границу с отдыхом на море или посмотреть какие — нибудь замки Луары – это просто 100%-ный отдых и «лечение» от меланхолии и депрессии! Об этом можно говорить бесконечно. Путешествовать можно в дальние страны или в ближайший лес за грибами, ягодами, просто посидеть на берегу и созерцать природу, особенно интересно слушать на берегу реки звуки птиц. А если взять с собой фотоаппарат — это увлечет Вас надолго — можно снимать природу бесконечно, особенно летом, когда вокруг столько зелени. Кстати, этот цвет успокаивает и доставляет радость всем людям.
5. Посетить какую — нибудь действующую или
вновь созданную выставку — там много увлеченных людей, это позволит узнать что-то новое , которое всегда вдохновляет и радует тоже.
6. Кино, театр, концерты — это тоже может «вытащить» из депрессии — главное, уйти «с головой» в сюжет, чтобы проанализировать его и рассказать кому-то, о чем фильм или спектакль.
7. Ну и седьмой шаг - Психологи советуют, что если ты не знаешь, чем тебе заняться в свободное время - вспомнить свои детские интересы, то, чем ты очень любила заниматься в детстве…
И вот воспоминания детства: мама шьет тебе очередное платье, а ты сидишь рядом и смотришь, как из простого куска материи получается платье, и как после шитья остаются лоскутки … Платье сшито и ты получаешь остатки ткани , чтобы сшить что-нибудь своей любимой кукле. Эти теплые воспоминания детства самые яркие. Вот когда закладывается интерес к ручному труду, к рукоделию — в самом раннем детстве.
Будучи подростком, уже начинаешь что-то пробовать шить сама. Платье, конечно же, хочется чем-то украсить — кружевом или аппликацией — и вот тут-то и начинается творчество — сначала самое примитивное, а потом уже ты понимаешь, что надо учиться дальше. Начинаешь осваивать не только кройку и шитье, но и вязание крючком и спицами, затем художественную вышивку — ручную и машинную — и так втягиваешься в этот процесс, что тебя уже не остановить…
И если тебе удастся втянуться в этот творческий процесс изготовления чего-нибудь своими руками — то это уже надолго! Это может быть не только пэчворк — лоскутное шитье, это могут быть мягкие игрушки, вышивка картин, декупаж — от франц. слова decouper — вырезать — это очень древняя техника украшения, или декоративная отделка различных предметов интерьера.
Можно изучить, как вышивать, как сделать аппликацию, научиться вязанию на спицах, вязанию крючком, как сшить модную тунику для пляжа или овладеть специальными техниками украшения изделий. Всему этому мы будем обучаться на наших вебинарах уже совсем скоро, шаг за шагом , и от нашей депрессии не останется и следа! Успехов Вам и упорства !
Вы все правильно пишите: избавлению от стрессов чаще всего помогает смена постоянно круга общения.
Конечно, если не вынужден почти круглосуточно говорить, говорить, говорить…А убежать некуда.
Я попадал в такие ситуации…
Удачи Вам!